🏃♀️🚴♂️🦷 Wer regelmässig Sport treibt, tut viel für seine Gesundheit. Doch was viele nicht wissen: Intensive körperliche Belastung kann auch Auswirkungen auf die Zahngesundheit haben.
Gerade bei längeren Trainings oder Wettkämpfen greifen viele Sportler zu isotonischen Getränken, Energiegels oder Sportriegeln. Diese liefern zwar schnell Energie, enthalten aber häufig Zucker und Säuren. Beides kann den Zahnschmelz angreifen und das Risiko für Karies erhöhen.
Ein weiterer Faktor ist Mundtrockenheit.
Während intensiver Belastung wird oft vermehrt durch den Mund geatmet. Gleichzeitig produziert der Körper weniger Speichel. Dabei ist Speichel ein wichtiger natürlicher Schutz für unsere Zähne: Er neutralisiert Säuren, unterstützt die Remineralisierung des Zahnschmelzes und hilft dabei, schädliche Bakterien in Schach zu halten.
Fehlt dieser Schutz, können sich Karies, Zahnschmelzschäden und Zahnfleischentzündungen schneller entwickeln.
Unsere Tipps für sportlich aktive Menschen
✅ Zähne mindestens dreimal täglich gründlich mit fluoridhaltiger Zahnpasta reinigen
✅ Die Zahnzwischenräume täglich mit Interdentalbürsten oder Zahnseide pflegen
✅ Während des Trainings möglichst oft Wasser trinken
✅ Zucker- und säurehaltige Sportgetränke bewusst einsetzen und nicht ständig daran nippen
✅ Nach dem Training ausreichend trinken, um den Speichelfluss anzuregen
✅ Zuckerfreien Kaugummi kauen, wenn der Mund trocken ist
Unser Fazit
Sport und Zahngesundheit müssen kein Widerspruch sein. Wer seinen Körper trainiert, sollte auch seinen Zähnen die nötige Aufmerksamkeit schenken.
Bei der Familienzahnarzt Schwyz AG betrachten wir Gesundheit ganzheitlich. Denn starke Leistungen beginnen mit einer gesunden Basis – und dazu gehören gesunde Zähne , aber auch die entsprechende körperliche Bewegung.
Für dein Lächeln. Für deine Gesundheit. Für die ganze Familie. ❤️
Miriam Landolt-Kistler, dipl. Praxismanagerin SDC
