Ölziehen – ein altes Hausmittel für die Mundpflege

„Ölziehen: sinnvolle Ergänzung oder Wundermittel?“

🥄 Ölziehen ist eine traditionelle Methode aus der ayurvedischen Gesundheitslehre. Dabei wird Pflanzenöl für einige Minuten im Mund bewegt und anschliessend ausgespuckt.

Viele Menschen berichten von einem angenehmen Mundgefühl und einem frischeren Atem nach dem Ölziehen.

So funktioniert Ölziehen

1. Morgens vor dem Frühstück einen Esslöffel Öl in den Mund nehmen.
2. Geeignet sind beispielsweise:
   • Kokosöl
   • Sesamöl
   • Sonnenblumenöl
3. Das Öl während 5 bis 15 Minuten langsam durch den Mund ziehen und zwischen den Zähnen bewegen.
4. Das Öl nicht schlucken.
5. Anschliessend das Öl in ein Papiertuch oder den Abfallbehälter spucken (nicht ins Lavabo, da es die Leitungen verstopfen kann).
6. Den Mund mit Wasser ausspülen.
7. Danach wie gewohnt die Zähne putzen.

Welche Vorteile werden dem Ölziehen zugeschrieben?

🦷 Frischeres Mundgefühl

🦷 Unterstützung der täglichen Mundhygiene

🦷 Reduktion von Belägen auf Zähnen und Zunge

🦷 Möglicherweise weniger Mundgeruch

Was sagt die Wissenschaft?

Einige Studien zeigen, dass Ölziehen die Anzahl bestimmter Bakterien im Mund reduzieren kann. Die wissenschaftliche Datenlage ist jedoch begrenzt.

Wichtig zu wissen:

👉 Ölziehen ersetzt nicht das tägliche Zähneputzen.

👉 Ölziehen ersetzt nicht die Reinigung der Zahnzwischenräume.

👉 Ölziehen ersetzt nicht die regelmässige Dentalhygiene und Kontrolluntersuchung.

Unsere Empfehlung

Wer Freude am Ölziehen hat, kann es als ergänzende Massnahme zur Mundpflege anwenden. Es kann zu einem angenehmen Mundgefühl beitragen und die tägliche Mundhygiene sinnvoll ergänzen.

Für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch bleiben jedoch die wichtigsten Grundlagen:

✔️ Zweimal bis dreimal täglich Zähne putzen

✔️ Zahnzwischenräume täglich reinigen

✔️ Ausreichend Wasser trinken

✔️ Regelmässige Prophylaxe und Kontrollen

🦷 Familienzahnarzt Schwyz – wir unterstützen natürliche und bewährte Pflegemethoden gerne dort, wo sie sinnvoll ergänzen, aber niemals die bewährten Grundlagen der Mundgesundheit ersetzen. 💧🥄✨

Miriam Landolt-Kistler, dipl. Praxismanagerin SDC